Cerebro y Memoria

Cuidar el cerebro y la memoria es esencial para mantener una mente aguda a lo largo de la vida. Esto se logra mediante una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, ejercicio regular para mejorar la circulación sanguínea cerebral, un sueño adecuado para el descanso cerebral y la estimulación mental a través de actividades como la lectura, rompecabezas y juegos. Además, reducir el estrés y mantener conexiones sociales también puede beneficiar la salud cognitiva y la memoria.