Anti Éstres

La gestión del estrés es esencial para mantener un equilibrio emocional y físico. Estrategias antiestrés incluyen la práctica de la meditación, el ejercicio regular, dormir lo suficiente y mantener una dieta balanceada. Además, la planificación y el establecimiento de límites pueden ayudar a reducir la carga de estrés en la vida diaria. Tomar tiempo para relajarse y cuidar del bienestar mental es fundamental para una vida más saludable y equilibrada.